【自分らしく生きるレッスン】1600号 あなたが今気になっていることは何ですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1600号 あなたが今気になっていることは何ですか？
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私たちは、意外に自分自身の状態を良く知っていません。

それを知る為のワークをご紹介してみます。

じっくり時間をとって書きだすワークを
お勧めします。

具体的には、紙を用意して「気になることリスト」と名付けます。

そして「今気になっていること」　を
思いつく限り挙げます！

この時、思い出しやすい様に　

｢お金・経済」
｢人間関係」
｢仕事」
｢健康」
｢環境」
｢その他」

等と領域別に書いていくと
書きやすいと思います。

もし、あなたが一度もこの様な作業をしたことが無ければ

一度やってみることをお勧めします^^

頭の中で、もやもやとしていることを

文字として書いて見ると、思わぬ発見があります！

｢こんなことを自分はストレスに感じていたんだ！」

｢書き出してみると、今あわてる様なことは
そんなに無いと気付いた！」

などですね。

そして、もしあなたが

｢前にやったことがあるよ。」

ということであれば、

定期的に、例えば半年に1度くらい　やることを
お勧めします。

意外な変化に驚きます！

私自身も、時々自分自身でこのワークをしています。

私は作業結果の紙を捨てずにとってあるので

簡単に今と過去（例えば1年前）を比べることができます。

昔のシートを見ると不思議なことに気付きます。

例えば、以前気になってしょうが無いことがらが
今はすっかり気にならなくなっていることを発見します！

具体的には、

｢隣の家の車の出入りや騒音にストレスを感じる。」

｢次男の大学受験に、妻が神経質になっている
ことにストレスを感じる。」

こんなことが以前は、自分の大きなストレス源
の一部になっていました。

ところが、今は両方ともリストアップする
対象として浮かんできません！

でもこのワークをした時には
永遠に続く大きな問題だと感じていました(>_<)

リストに書き出して初めて

永続的な問題ではなく
時間が解決するだろうということを

腑に落とすことができます。

これは、私の経験ですが　

あなたにも定期的に書き出すことをお勧めしたいと
思います。

定期的に書きだすと、

｢今ストレスが大きくても
時間の経過が解決してくれる、一時的なことがら」

と

｢今そんなにストレスは大きくなくても
しっかりと向きあうべき本質的なことがら」

がはっきりと分かってきます。

勿論、意識を向けたいのは
本質的なことがらですよね！

トライしてみてください^^


あなたがもし、何らかの理由で視野が狭くなり
元気を無くすことが多い人生ならば

私とのセッションを活用しませんか？

人は困惑による思考ループに入ると
自分が固く小さくなっていきます。

自分でも視野が狭くなっているだろうことは
気づきますが、

どうしたら出れるのか分らない。

気力・体力が落ちてきて、投げやりになったり
現実逃避の行動をしがちです(>_<)

ここから抜け出す為には、人との対話を利用して
あなたに正面から向かいましょう。

あなたのことを詳しく信頼できる他人に
話をしようとすることにより

心の整理が始められます。

話をした言葉を自分で聞く事により
自分の真実を発見することができます。

苦しい体験を経験した後、人生を好転させることができた私が
誠実にあなたに寄添います。

知らぬふりに決着をつけて、"今"自分と向き合い始めましょう。

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。


-----　　<Start> ---------

本日もありがとうございました。
色々とお話させていただくことで、私の潜在意識が少し垣間見えた気がしました。

次回に向けてアクションプランをできる限り書き出そうと思います。

よろしくお願いいたします。


< R.S さま IT関連勤務　男性＞

------- <End> ---------

R.S さん　メールありがとうございます。

垣間見えた潜在意識にもとづいて
是非、アクションプランを書き出してみてください。

楽しい想像をするといいですね！
楽しみにしています。


上記のR.S さまのご感想メールにあります様に

コーチングセッションでの対話で
あれやこれやとお話を続けると

潜在意識に埋もれていたことを
｢はっ」と思い出す瞬間が訪れます。

それを逃さず、メモなどをとると

今後の自分にとって、とても重要なヒントに
なることがあります。

コーチングセッションでは無くても
日常生活で「はっ」としたことがあったら

メモっておくなどすることをお勧めします。

やってみてください^^


さて、今朝のあなたはどんな気分ですか。

すっきりと今日一日すごせそうですか。

それとも、何だか気になる「わだかまり」「もやもや」
を感じますか。

もし、後者だったら記事でご紹介した
ワークがお勧めです^^

リラックスと笑顔を忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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