【自分らしく生きるレッスン】1576号 自分の表情を気にかけていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1576号 自分の表情を気にかけていますか？
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あなたの一日を振り返ってみると
どんな表情をしている時間が長いと思いますか？

自分の表情を意識していますか？

私は会社員の頃、強いストレスを感じていた頃を
振り返ってみると

｢自分がどんな表情をしているのか？」　

に全く無頓着でした (>_<)。

一方で、周囲の上司・同僚・部下・他部署の
他人の表情は気にしていました。

特に、不愉快な表情、不快な表情にとても敏感で

その表情を見て、

｢自分に敵意があるのでは無いか？」

｢自分を批判しているのでは？」

｢やる気が無いのではないか？」

等という思考を働かせ、自分の感情を害してしまう
ことが多かったと思います。

その後、出社拒否などを経た後

長い時間をかけて自己基盤を整えていきました。

この期間での自分の変化はいろいろありますが
｢表情」に関しては

｢自分の表情をリラックスした状態に保つ！」

ということを意識したことが一番の違いです。

｢笑顔を保つ！」　というのも考えましたが

職場の環境が、長い時間執務室の中で
一人ひとり黙々と作業する環境でしたので
現実的ではありません。

そこで、自分の表情をリラックスした表情に
することを心がけることとしました！

パソコンを睨みながら歯をくいしばったり
しかめっつらをしている自分に気付いたら

深呼吸する、顔の筋肉を緩めてみる
等を一日に何度も行いました^^

リラックスした表情を心がけていると
周囲の人から見ても

-不機嫌そうな表情
-不愉快そうな表情

が自然に減っていくのが分かる様でした。

私がリラックスした表情をしていると
周囲も同様にリラックスした表情に近づきます。

私だけでなく、実はみんな人の表情を
敏感に気にしています。

影響を与え合っているんですね。

自分の表情をリラックスさせようと
心がけることが

自然に周囲にも良い影響を与えているんだ
と気付いていきました^^

そして、自分が自分の表情を気にする様になると

日常触れる他人のリラックスした表情にも
自然に意識が行く様になりました。

カフェの店員、電車の駅員、道路工事の案内人　etc

ほんの短い間でも、笑顔・微笑みなど
を見ることができれば

嬉しいと感じる様になりました^^

自分の心身も調子が良くなるし

他人にも好影響を与えるということを体感できました！！

あなたは如何ですか？

仕事が多忙だったり、家事や家族関係などで
大変だったりしていると、

こわばった、少し怖い表情になりがちです(>_<)

それが長く続くと、自分も心身の調子を崩し
他人との人間関係もおかしくなっていきます。

そんな自分に気付いたら

できれば笑顔
少なくとも、リラックスした表情

にスイッチすることをお勧めします！

心から応援しています^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼間から午後、夜間と断続的に
オンラインセッションが続きました!

セッションの準備とセッション後の
フォローで、あっという間の一日でした^^

クライアントさんも、年が改まり
新鮮な気持ちで今年の自分を語って
くれます。

セッションをやることで私にもエネルギー
がわいてきます。

この様な仕事で一日過ごせることには
本当に感謝を感じます^^

今日も大切なセッションの時間を誠意を
込めて進めていこうと思います！


さて、今日のあなたはどんな予定ですか？

人に触れる機会があれば、表情を
少し意識してもいいですね。

無理して笑顔でなくてもOK.

リラックスした表情を意識するだけなら
今日からでも無理なく可能です^^

あなたの為、みんなの為、

ちょっと心がけてみるのもお勧めです。

自分らしくイキイキ生きる人生の為に

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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