【自分らしく生きるレッスン】1574号 自分にくつろぎを与えていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
1574号 自分にくつろぎを与えていますか？
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ブレない自分を創り自分らしくイキイキ生きる為に
リラックスはとても大切です！

周囲の状況がいかなるものであろうと

心と身体のリラックスを保つことができれば
いずれ周囲の状況は好転します。

そして、リラックス状態を身体で感じて
その感覚を覚える為に

意識的にくつろぎのひと時を持つことをお勧めします。

休日などに自然豊かなところに行き何も考えずに
過ごすというのもいいですし

自分の好きな趣味に時間を忘れて興じるというのも
いいですね^^

日常でも、毎日のお風呂を少しゆっくりと
時間をかけて過ごしたり

石鹸や入浴剤など少し贅沢なものに変えてみる
のもいいかもしれません。

私は最近、自然に触れたいときには

比較的近くの大宮八幡宮や明治神宮といった
神社にいくことが多いですね。

都会の真ん中でも、こういった神社は
緑が多くてゆったりとした氣に満ちています。

意識が偏りすぎない様に
適度に自分をリラックスさせるのはいいですね。

これは私の場合ですが

あなたは、「くつろぎのひと時」を持つ様に
していますか？

もしかしたら、

そんな暇は無い！　とか　
そんな余裕は無い！　

という言葉が浮かんでくるかもしれませんね(>_<)

たしかにそう言いたくなる状況もあるかもしれません。
否定はできないですね。良く分かります（苦笑）

でも、自分を客観的に冷静に見れば
もしかしたら「鶏と卵の関係」に気付くかもしれません。

｢くつろぎ」を忘れている
｢くつろぎ」をあきらめている

から

｢暇が無くなる」
｢余裕がなくなる」

だから

｢くつろぎのひと時など味わえない」

という悪循環にはまっているかもしれません(>_<)

もし、あなたが悪循環にはまっていると
自覚したならば、

日常のささやかな場面でも

意識的に「くつろぐ」ことをやってみるのも
いいと思いますよ^^

朝20分早起きして、深呼吸をゆったりする時間を
持つのもいいかもしれません。

寝る前の15分をゆっくりと読書をする時間に
あてても良いかもしれません。

何かしら、あなたにフィットしたことは
見つかると思います。

是非、思いを巡らしてみてください^^


あなたがもし
人生における大きな選択などで迷いがあり

整理がなかなか付かないということであれば
私とのセッションを活用しませんか。

私も経験ありますが

日常の仕事・家事・つきあいなどの合間に
重要な選択事項を考えるのは、はかどらないもの。

自分と向き合うことはつらいことでもあるので
目先の忙しさを優先させてしまいがちです。

そして「落ち着いたときにじっくり考えよう」と思います。

しかし、「落ち着いたとき」は訪れることは無く

ときどき振り返ると年月が着実に経っていることに
「はっ！」とします。

この繰り返しをそろそろ勇気を持って、断ち切りませんか？

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ -----
坂上さま

昨日も長時間のセッションありがとうございました。

昨日は家族のことに関して、今まで我慢していた気持ち
を口にすることができて良かったです。

正直な気持ちを口にしてしまうと、どんどん自分が
ネガティブになってしまいそうで、
少し怖かったのですが、大丈夫でした。

むしろ、全部吐き出したらばポジティブな気持ちさえ
わいてきたので、良かったです。

愚痴の様なことも真剣に聴いてくださり感謝です！

ありがとうございました！

　（略）
<M.T さま　IT関連企業勤務　女性　＞

------- <End> --------

M.Tさん　メールでのご感想ありがとうございます！

長年の懸案であるご家族との問題が
少し整理できた様で良かったです！

自分の気持ちを我慢しすぎていないか
これからもチェックしていきましょう！


上記のMTさまのメールにあります様に

自分が無意識に、相当な我慢をしてしまって
いることがあります。

一人ひとり個性が違いますが

自分が思っている以上に我慢をしている
ケースは決して少なくありません。

その我慢が許容限度を超えた時に

何らかの支障がでて初めて気づく
ことになります。

こうなってしまうちょっと前にそれを
解放させられれば、深みに入る必要はなくなります^^

あなたも、我慢をしていないかどうか
チェックしてみることをお勧めします！


さて、今日のあなたはどんな予定ですか。

短い時間でもくつろぎのひと時をとれそうですか。

休憩時間に、ちょっと贅沢な好みの
飲み物を飲むのもいいでしょう。

少し早く帰って好きなテレビや動画を
ゆったり見るのもいいでしょう。

リラックスとユーモアを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
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こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

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をメールでの回答という形で致します。　

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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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