■■中松 疲れやすいなら筋トレしよう

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「疲れやすいなら筋トレしよう」になります。


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■■コンテンツ「疲れやすいなら筋トレしよう」


人間、時間は誰でも平等です。


でも、同じ１日でもたくさん活動できる人もいれば、
疲れてしまってあまり活動できない人もいるわけです。


その差は一体何か？

というと、やはり「体力」です。


年配の方でも体力があれば活動的です。


逆に、若い方でも体力がないと、
すぐ疲れてしまいます。


体力があればとにかくお得なので、
これはたくさんあって困ることはないといえます。


では、体力を手っ取り早くつけるには
どうしたらいいのか？というと
「筋トレ」です。


筋肉があると、同じ体重でも
動かす際の負担が減るわけです。


ご自分の体重に合わせて、
適度に筋肉を付けておくと良いです。


疲れにくくなり、
たくさん活動できるようになります。


疲れにくく活動できる　＝　疲れにくい　＝　体力がある


こういう感じです。


ちなみに、ダイエットに成功したけど、
疲れやすくなってしまった…。


こんな経験がある人はいませんか？


だいたいが脂肪だけでなく、
筋肉も落ちてしまっているのが原因です。


こういう場合でも筋トレを頑張れば、
体力は再び戻ってくるので大丈夫です。


むしろ、脂肪はすでに落ちているわけです。


そこから筋肉が戻れば
ダイエット前よりも体力がある状態になれます。


筋トレが苦手な場合は
ランニングやあるいは歩くだけでも効果があります。


が、やはり即効性が高いのは筋トレだと思います。


私も最近少し運動不足気味です。


疲れにくい体に戻すためにも、
筋トレを再開しようと思います。



筋トレって面白いです。


疲れにくい体にするためにやることなのに、
それをするとすごく疲れるんですから(笑)


それを繰り返していくと、
だんだんと筋肉がついてくる。


疲れにくくなってくる。


ん〜、人間の体の仕組みって面白いです。










参考になれば幸いです。
本日も購読ありがとうございました。



中松祐太


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