【自分らしく生きるレッスン】1566号 毎日の感謝を習慣にしませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1566号 毎日の感謝を習慣にしませんか？
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自分らしく生きる為に役だつこととして

｢毎日の感謝を習慣にする」

ことをお勧めしたいと思います。

お勧めする理由は２つ。

１つは、「毎日感謝する」を毎日着実に行うことは
立派な成功体験ですから

自信を育てることに繋がります。

｢自信が無い」というビリーフ（思い込み、信念）で
行動できないというパターンが良くみられますが

このパターンからの脱出に役立ちます！

もう１つは、感謝の感度を上げる為です。

同じ様な生活スタイルを持つ二人がいるとします。

一人は感謝の感度が高いＡさん
もう一人は感謝の感度が低いＢさんです。

同じ様な人間関係、環境で、同じ時間を過ごしているのに

感度が高いＡさんは、寝る前に振り返って
１０個くらいの感謝する出来事を見つけられます。

感謝の気持ち・状態を再現することで心地よくなり
睡眠の質も良好です。

それに対して感度が低いＢさんは、振り返っても
１つか２つしか浮かばず、あまり心地も良くなりません。

どちらが幸せそうでしょうか？

勿論、Ａさんですよね。

もしあなたが、自分がＢさんタイプだと感じても大丈夫です！

シンプルに続けることで、この壁を破れます。

最初は、１つ２つしか浮かばなくても
続けていくことにより

脳は何かしらみつけようとする働きをします。

職場の同僚への感謝しか浮かばなかったけれど

通勤途上で触れ合う人に意識が及び様になる
かもしれません。

あるいは太陽の光や、朝の新鮮な空気や、
夜道のライトに、ありがたさをみつけるかもしれません。

毎日の習慣にすることにより、思い浮かぶ範囲に
広がりが生まれます。

感謝の感度が増すということに自然になっている訳です！

長くなりましたので、ここでまとめます。

毎日の感謝を習慣化することにより、次の２つの
効果が表れます。

1. あなたの自信が育ちます！

2. あなたの感謝の感度が増します！

如何でしょうか？

私も、毎晩感謝できることを確認してから眠りに
つくことにしています。

あなたが、自信を育てたり
感謝の感度を増すことに関心があれば、

是非、機会をみつけてトライしてみてください^^

ブレない自分を創って自分らしく活き活きと生きる為に・・・


あなたがもし、本やセミナーで学んだ知識を生かせず
人生を変えられないと感じているのなら

私のサポートを利用してください。

知識を実践に変えるのに必要なのは、アイデアと粘りです。

自分の現状の生活に馴染ませた行動に変えるアイデアと、
途中で投げださない粘りです。

両方とも一人きりでは、困難な面があります。

ちょっとやってみては、不安を感じて止めてします。

また少しやってみるという繰り返しになってしまいがち(>_<)

時間ばかりがすぎていき、焦りが増します。

焦ると、また違うことに手を出したくなります。

そして、同じことの繰り返しになりがちです！

この悪循環から脱出しませんか？

同様な経験を持つ私が、あなたの脇であなたを支えます。

ご一緒に前に進みましょう。

時間（＝命）がただ過ぎていくのを、そろそろ止めましょう！

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
お待ちしています。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ ------
坂上様

こんにちは。先日はセッションありがとうございました！

セッションの時に話題になった、旅行に思い切って
いきました。

「休みをとるのは迷惑」と思い込んでいたんですが、
私が休みをとってから、周囲もポツポツととる様に
なりました。　

思いこみにひたらず、まず行動することが大事ですね。
　
　（略）　
　　　　　　　　　　　　　
＜S.K さま　物流業勤務　男性＞
------- <End> ---------

S.Kさん　メールありがとうございました。

セッション後、すぐに行動されたんですね。

素晴らしいです。

これを機に前向きに行動を進めていけそうですね！


上記のS.Kさまからのメールにあります様に
思い込みで行動が躊躇してしまうことがあります。

これは本当にもったいないことです。

あなたが行動を躊躇しているのなら、
どんな思い込みがあるのかを
チェックすることがお勧めです！


さて、今日のあなたは何に感謝するでしょうか。

すぐに沢山浮かびますか？

ほとんど浮かびませんか？

同じ一日ならば感謝が多い一日を過ごしたいですね。

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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