【自分らしく生きるレッスン】1551号 気になることを書き出しませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1551号 気になることを書き出しませんか？
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自分らしくイキイキと生きることに役立つこととして

｢気になることを書きだして数える。」　

というものがあります。

私達は解決すべき問題やトラブルなど
気になることが増えてくると

その量に圧倒されそうになります。

あなたにも、そんな経験はありませんか？

私は会社員の頃、ストレスを抱えていた頃に何度も
そんな経験をしていました (>_<)。

例えば、

｢問題のあるプロジェクトの立て直し方針を作る必要に
迫られている。」

｢部下の面接をして、勤務評定の書面を作る必要がある。」

｢取引先に見積を依頼し、難度の高い
価格　交渉をする必要がある。」

etc

など　期限がせまってる簡単ではない問題を
複数抱えていました。

私の場合、この問題の数がある程度以上増えて
未整理な状態になると

思考が鈍り判断力が落ちてくる傾向がありました。　
　　↓
(これも後になって自覚したことですが･･･)

一番まずいのは

｢未整理」な状態であることに気付きながら
｢やみくもに頑張る」という状態です。

とにかく解決しなければならないという焦りから、

｢頑張らねばならない･･･」ということが
頭を覆い尽くしていました。

この状態が長く続いた時に

不眠や気分の落ち込み状態になり
出社拒否になりました。

会社に復帰後は、じっくりと長い時間をかけて
メンタル面をセルフコントロールする工夫を重ねてきました。

その長い時間での試行錯誤から、

｢気になることの数が増えたら、紙に書きだして数える。」

ということを習慣化しました！

気になることが増えると
頭の中で管理不可能の状態になります。

そのことを自分で潔く（いさぎよく）認めるということが
私の場合重要なポイントでした。

それは、

｢いちいち紙に書かなくても、分かり切っている！」

｢そんなことをするよりも、何かしら今作業を進めた方が
意味がある！」

etc

等という強い抵抗が自分にあったからです。

しかし、

｢もう二度と出社拒否状態になりたくない！」

という気持ちの方が勝って、何とか新たな習慣作りに
向かうことが出来たんです。

そして、実際にやりはじめると
明らかに効果が出てきました。

-思っているよりも、書き出して目で見ると
問題の数が、少ないことに気付く。

-自分一人だけで対処するのではなく
人に協力を仰げるものがあることに気付く。　

-上司への報告、同僚への相談、部下への指示が
しやすくなる。

そして、何よりも

-自分の心が軽くなる。

ということを実感しました！

どんな問題が幾つあるか分らない状態だと
えたいの知れぬ不安が生じます。

この不安から抜け出し心を軽くする効果もあることが
分かりました。

たとえ、今すぐ解決できなくても
どんな問題が幾つあるのかを知ることにより

安堵できることに気付きました^^

私の体験談が随分長くなりました！

話を戻します。

あなたが、問題を沢山抱えて一人悶々として
いるなら、

焦る気持ちを感じながらも、勇気を出して一旦手をとめて
今の問題を書きだして
自分の目で見ることをお勧めします！

心が少し軽くなり
進むべき道を示す直観を感じやすくなりますよ＾＾

試してみてください･･･


あなたがもし、人生における大きな選択などで迷いがあり
整理が付かないのであれば、私とのセッションを活用しませんか。

私も経験がありますが
日常の仕事・家事・つきあいなどの合間に
重要な選択事項を考えるのは、はかどらないもの。

自分と向き合うことは、重要だけど一面大変なこと。

どうしても目先の忙しさを優先させてしまいがちです。

そして「落ち着いたときにじっくり考えよう」と思います。

しかし、「落ち着いたとき」は訪れることは無く

ときどき振り返ると年月が着実に経っていることに
「はっ！」とします。

この繰り返しをそろそろ勇気を持って、断ち切りませんか？

問題を整理し、自分が向けるエネルギーの方向を
明確にすれば、人生が好転していきます。

そろそろ正面から取り組みませんか？

種々の経験をくぐりぬけてきた私が
あなたとともに歩みます。

"今"ご一緒にはじめましょう！

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心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ ------
坂上コーチ

本日はありがとうございました♪　　

昨日のセッションの後、私の中に焦りがあることが
よく分かりました。

かなり私としては頑張っているし、

私としては順調な成果も上がっているのに

「まだまだだ！」
「〇〇〇　さんより全然自分はできない！」
「もっと、上手にやらないといけない！」

などという考えが、頭の中に次々と現れてしまい
もやもやとした時間をすごくことがおおいんですよね。
　（略）

やはり「自分にOKを出す！〇とする！」　ことに改めて
意識を向けようと思います。よろしくお願いします。
　　　　
<M.W さま　製造業勤務　女性　＞

------- <End> ----------

M.W さん　メールありがとうございました！

セッションを通して、この半年間
とても頑張ってきたことが明確になりましたね。

十分、自分を褒めてあげていいと思いますよ^^

自分で自分にOKを出して前進してまいりましょう！


上記のM.Wさまのメールにあります様に

｢自分にOKを出す！」

のはとても大切ですね。

これができないと、どこまでやっても
安心感が得られません。

焦りやイライラがどこからともなく
常にやってくることになります。

｢いろいろあるけれど
今の自分はOKとする！」

ことを決意しましょう！

必ず、状況が好転していきますから！


さて、今日のあなたはどんな気分ですか？

気になることでもやもやしていたら、

短時間でも自分だけの時間を作って
思いつくことを書き出してみましょう。

自分が書いたものを目でみるのは
大きな効果がありますから！


ブレない自分創りに集中して
今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^

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あなたが、あなたらしく凛として生きること
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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