▼年齢とダイエットの関係

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こんばんは、ダイエットインストラクターの清水一成です。

「清水さんのダイエットって、若い人限定じゃないですよね？」…そんなメールが届きました。

もちろん、そんなことはないです。

基本的に、自分の意思で食事を選べて動ける方なら、ダイエットは可能です。

ただ基本的に、年齢を重ねると「基礎代謝」が下がるのは事実です。

ちなみに、基礎代謝というのは、寝ていたり、座っていて動かずにいても体が消費するエネルギーの事です。

その基礎代謝が下がってくるということは、同じような生活していても体重が増えやすくなります。

たとえば、若い頃なら食べてもスグに痩せていたのに・・・。

もしくは、年を重ねてきたら食事を減らしても太ってしまう・・・。

特に更年期前後には、体調が大きく変わるので、太りやすくなることも多いようです。

ところで、更年期になる年齢というのは、多少の幅があります。

例えば、若い頃に無茶なダイエットをした人は、30歳前半でも更年期症状が現れることがあります。

ですから、自分はまだ若いから大丈夫だと思っても、油断しないでくださいね。

更年期に差し掛かると、ホルモンのバランスが大きく変わります。

女性は、女性ホルモンが減ってきますし、男性も男性ホルモンが減ってきます。

無気力になったり、イライラしたりする精神的なものから、めまいや頭痛など身体的なものまで、イロイロな症状が出てきます。

それとは別に、実は40歳を過ぎるあたりから「甲状腺機能低下症」という病気が男女とも増えることがわかっています。

突然太りだして、同時に体がだるくなったり、急に冷え性になったり、気分の変調がありうつ状態になったりした場合には、一度病院に相談することをお勧めします。

甲状腺機能低下があると、基礎代謝が病的に落ちてしまうので、どんなダイエットを試してもなかなか痩せることができないこともあります。

ですから、ある程度年齢を重ねたら、ダイエットとは別に、年に一度は健康診断を受けるようにしてください。

ただ、年齢を重ねて基礎代謝が落ちてきたとしても、まったく痩せられないということではありません。

同じダイエットをしたとしても、例えば10代、20代の頃に比べると、少し痩せる速度が遅くなる、ということです。

ですから、決して諦めないでくださいね。

しかも、ダイエットに成功することによって、コレステロール値や血圧のコントロールが良好になることもありますので、「この年齢でダイエット？」などと躊躇せずに、むしろ健康の為にも、積極的にダイエットをしてもらいたいと思います。

綺麗になりたい気持ちや、自信が持てる体型になりたいという気持ちに、年齢は関係ありません。

始めたい時がチャンスです。

「清水式ダイエット」は、「いつまでも若くいたい」という、あなたの気持ちを応援します。


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◆これまで清水式ダイエットで成功してきた人たちの一部です↓
※毎日、少しずつ変わっていることに気づきましたか？


■「ボヨンとしたお腹がスッキリ」
香川県　後藤麻里子さん（49）
身長： 163cm
55.9kg⇒50.8kg：5.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/gotousan.html


■「52歳でも自分のペースで痩せられた」
北海道　井崎貴子さん（52）
身長： 156cm
54.6kg⇒49.6kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isakisan.html


■「ポッコリお腹が、平らになりました！」
鹿児島県　久良木沙織さん（43）
身長： 164cm
58kg⇒54kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kurakisan.html


■「お腹がスッキリしました！」
神奈川県　宮本和彦さん（39）
身長： 177cm
75.2kg⇒69.0kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/miyamotosan.html


■「ダイエット再開後、1ヶ月で6kg痩せました！」
島根県　牧瀬理恵子さん（37）
身長： 165cm
74g⇒68kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/makisesan.html


■「52歳でも、お腹は引っ込みます！」
愛媛県　大須賀良子さん（52）
身長： 166cm
49.6kg⇒45.3kg：4.3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/oosugasan.html


■「40代でも、14kg以上痩せられました！」
青森県　山城千恵さん（43歳）
身長： 157cm
体重： 61kg以上⇒47kg：14kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamashirosan.html


■「下腹のお肉が見事に無くなりました♪♪」
滋賀県　松井由梨可さん(15)
身長： 165cm
体重： 58kgｋｇ⇒47.2kg：10.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/matsuisan.html


■「店員さんに「細すぎですよ!」と言われました！」
大阪府　芦屋玲奈さん(19)
身長： 157cm
体重： 48kg⇒44kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/ashiyasan.html


■「お腹が引っ込んで、くびれ復活です！」
大分県　君島聡美さん(43)
身長： 151cm
体重： 43.3kg⇒41.5kg：1.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kimijimasan.html


■「43kgからでも、さらに4.7ｋｇ痩せました。」
山口県　西嶋愛莉さん（18）
身長： 151cm
体重： 43.8kg⇒39.1kg：4.7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/nishijimasan.html


■「顔、脚、お腹が同時に痩せた」
神奈川県　細谷瑠美子さん（16）
身長： 165cm
体重： 59.5kg⇒52.3kg：7.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hosoyasan.html


■「ポッコリお腹が凹んでスッキリしました！」
北海道　中山佳奈子さん（42）
身長： 152.4cm
体重： 50.0kg⇒44.8kg：5.2kg減
⇒ http://www.nostressdiet.com/nakayamasan.html


■「５日目で2.8kg痩せました！」
栃木県　蒼井佐恵子さん（18）
身長： 160cm
体重： 57.7kg⇒50.2kg：7.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aoisan.html


■「コブシ一つ分、お腹が引っ込んだ！」
滋賀県　星野美佳子さん（41）
身長： 155.6cm
体重： 52kg⇒45.9kg：6.1kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/hoshinosan.html


■「４６歳でも7.4ｋｇ痩せました！」
岡山県　西城都さん（46）
身長： 156cm
体重： 57.24kg⇒49.8kg：7.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saijousan.html


■「バストは変わらずにウエストがすっきり！」
千葉県　金森由紀恵さん（24）
身長： 152cm
体重： 52kg⇒47kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kanemori.html


■「飽き性の私にはピッタリでした」
滋賀県　今井沙里奈さん（21）の声はコチラ
身長： 156ｃｍ
体脂肪率： 25.6％⇒19.8％：5.8％減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/imaisan.html


■「産後5ヶ月から始めて、引き締まった体になれました」
鹿児島県　新庄陽菜さん(30)
身長： 154cm
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinnjousan.html


■「最近"綺麗になった"と言われます」
富山県　石野さゆりさん（19）
身長： 155cm
体重： 58kg⇒53kg：5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/isinosan.html


■「お酒を飲みながらでも痩せられました」
秋田県　新庄聡美さん（37）
身長： 166cm
体重： 54.5kg⇒51kg：3.5kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/shinjousan.html


■「９kg痩せて自分に自信が持てました！」
神奈川県　斉藤正義さん（20）
身長： 172cm
78kg⇒69kg：9kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/saitousan.html


■「運動嫌いの私でも痩せることができました！」
千葉県　安永美澪さん（18）
身長： 165cm
体重： 52kg⇒48kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yasunagasan.html


■「「痩せたねぇ」って友達に言われました！！」
埼玉県　井上悠子さん（27）
身長： 158cm
体重： 68kg⇒58kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/inouesan.html


■「こんな丁寧なプログラムは他にない！」
岐阜県　山内春香さん（22）
身長： 161cm
体重： 84kg⇒76kg：8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yamauchisan.html


■「1週間で２kg減りました！」
静岡県　佐藤茂美さん（27）
身長： 154cm
体重： 50.5kg⇒48.5kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/satousan.html


■「細いジーパンがはけるようになりました！」
青森県　福本さやかさん（25）
身長： 152cm
体重： 46kg⇒43kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/fukumotosan.html


■「サプリなんかより安上がり！」
神奈川県　飯野晴恵さん（44）
身長： 156cm
体重： 53kg⇒49kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iinosan.html


■「痩せにくい体と言われてたのに10kg減！」
鳥取県　木下直美さん（35）
身長： 150cm
体重： 57kg⇒47kg：10kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/kinoshitasan.html


■「５０歳でも月に２kgずつ痩せてます！」
富山県　吉岡すみ子さん（50）
身長： 159cm
69.95kg⇒65.75kg：4.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/yoshiokasan.html


■「同姓から「痩せた？」って言われるのは格別にうれしい！」
埼玉県　三条るみさん（31）
身長： 164ｃｍ
体重： 66.2kg⇒60kg：6.2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sanjousan.html


■「やりたくないことはやらずに痩せた！」
青森県　大松みどりさん（27）
身長： 154ｃｍ
体重： 53kg⇒46kg：7kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/daimatsusan.html


■「何しても変わらなかったお腹が凹みました！」
北海道　内藤明日香さん（22）
身長： 151ｃｍ
体重： 43.6kg⇒40.2kg：3.4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/naitousan.html


■「２ヶ月で６kgのダイエットに成功！」
佐賀県　本島友里恵さん（25）
身長： 163cm
体重： 54kg⇒48kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/motojimasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「一人目の妊娠前よりも体重が減りました」
愛知県　相笠真木子さん（44）
身長： 154cm
53kg⇒47kg：6kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/aigasasan3.html


■「美しいお腹とくびれが手に入りました！」
福岡県　朝長怜奈さん（22）
身長： 151.8cm
43.9kg⇒40.9kg：3kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tomonagasan.html


■「めんどくさがりの私でも16kg痩せた！」
静岡県　飯田沙羅さん（19）
身長： 164cm
体重： 74.0kg⇒58.0kg：16kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/iidasan.html


■「たった2kgで、こんなにお腹が引っ込みました」
新潟県　副島亜香里さん(44)
身長： 164cm
52kg⇒50kg：2kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/soejimasan.html


■「ポッコリお腹が引っ込みました！」
新潟県　佐山明美さん（27）
身長： 153.5cm
体重： 44.8kg⇒41ｋｇ：3.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sayamasan.html


■[まるで別人のようにお腹が・・・」
愛知県　沢村詩織さん（41）
身長： 176cm
66.6kg⇒59.6kg：7ｋｇ減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/sawamurasan.html


■「ブヨブヨお腹が、スッキリしました！」
神奈川県　田名部みゆきさん（30）
身長： 164cm
体重： 55kg⇒51kg：4kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/tanabesan.html


■「50歳のタブタブぽっこりお腹が、9.8kg痩せてスッキリ！！」
鳥取県　朝霞優子さん（50）
身長： 150cm
54.2kg⇒44kg：9.8kg減
⇒ http://nostressdiet.com/koe/asakasan.html


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それでは、これからも一緒に顔晴っていきましょう。
では。(^▽^)／

ダイエットインストラクター　清水一成



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