【自分らしく生きるレッスン】1553号 自分の思考パターンを知っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1553号 自分の思考パターンを知っていますか？
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あなたは、自分の思考パターンや癖を意識していますか。

特に自分にネガティブな影響を与えてしまう
パターンについてです。

例えば、数名で一緒に仕事や習い事などをしている時

上司や先生が自分以外のＡさんのことを、皆の前で

｢Ａさんの○○○は、イイですね！」

と褒める言動をしたとします。

こんな時、上司や先生はＡさんのことを
語っているだけなのに、

｢自分は褒められない、劣っているんだ。」

｢劣っている自分が嫌いだ。」

｢自分は上司や先生に好かれないタイプなんだ。」

etc

といった思考が浮かび、そこにつかまって
自分を落ち込ませてしまう。

等というパターンをもっている方がいます(>_<)

もしもあなたが、この様な自分を落ち込ませる引き金を引く
思考パターンを持っていたら

しっかりとそのパターンを直視しましょう！

直視することによって、ネガティブな影響が小さくなり
時間的にも引きずる時間が短くなります。

その為には、定期的に自分を振り返り
大きく感情が動いた出来事を確認することが大切です。

私は沢山のクライアントさんとのコーチングを通して
体験的に以下のことを確信するに至りました。

-ある人が持っているネガティブな影響を生む
思考パターンの種類は 多くない。(せいぜい数種類）

-それを直視して自覚すれば、ネガティブな影響を小さく
時間的にも短くできる。

道路に大きな「穴」があいているところを
想像してみてください。

あなたがその道を歩いていて

そこに　「穴」があることを認識できたら
あなたは本能的にそこを避けます。

右や左に進路を変えたり、場合によっては
一旦立ち止まるかもしれません。

そして、もし避けきれずに落ちてしまったとしても
｢穴」に落ちていくことを意識していれば、

本能的に「受け身」の態勢がとれて
大怪我をしない様に落ちることができます。

｢穴」を無くすことができなくても
そこからの影響を小さく短くすることができるんです！！

すると、何が起こるか！

ネガティブなことを心配することへの関心が減り
ポジティブなことへ関心が向けやすくなります。

本当の自分のありたい姿、どんな風な気持ちで
どんな風に行動していたいのか。

そんなところに関心を持てる余裕や幅が生まれてきます^^

｢思考パターンに気付く」ことによる好ましい影響が
どんどん広がっていくんです。

先ほど記した
皆の前で自分ではないＡさんが褒められた時の例ですが

実は私自身もこの様なパターンを持っていました（苦笑）。

過去、随分とネガティブな影響を
自分に与えていた気がします。

しかし、それを直視することによってだんだんと
ネガティブな影響は小さく、短くなっていきました。

この思考パターンが全く無くなった訳ではありません。

しかし、その思考が出てきても

冷静に「来たな」と余裕を持って構えられます。

すると、大きなダメージは受けなくなります。

もしあなたが、特定の状況でどうも乱れてしまう！
という自覚があるのであれば、

思考パターンを探して
正面からとらえてみることをお勧めします！

その地道な努力は必ず実りますから････


あなたがもし、自分の個性・特性を充分に活かした
人生を歩んでいないのなら

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一度だけの人生なのに、欠落したものを埋めることに
フォーカスをあて続けてしまっているのなら

人との会話を通して自分の気持ちを確かめることが大切です。

｢自分は今、何を気にしているのか」　
｢自分は本来どうありたいのか」
｢今、何から手をつけることができそうか」

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日は午前中、午後、夜間と断続的に
オンラインセッションが続いた日でした。

合間の時間に歯科でクリーニングをしてもらいに
いっていましたので、時間が経つのが
速かったです。

自分のペースで自分が価値を感じる仕事が
できる今の環境に感謝です！

読者の皆様、クライアントの皆様にも
勿論感謝です^^

ありがとうございます！！！


先日、妻が見ていたFNS歌謡祭という歌番組を
少し一緒に見ていたら

西城秀樹のリハビリの様子をやっていました。

脳梗塞を２回発症し、マヒが残る身体なんですが
ステージに立つ為に必死のリハビリをしていました。

リハビリは激痛との闘いです。

本当に悲鳴を上げながら、身体の訓練を
していました。

そして、コンサートの模様も映し出されました。

身体には支障がありながらも全力で歌う姿と
それを支えているファインの温かい応援が
素晴らしいコンサートでした！

インタビューで

｢ファンの方には本当に感謝しています」
｢僕にとっては歌うことが人生そのものです」
｢コンサートを復活できて幸せです」

と心から答えていました。

短時間でしたが、心に響いた番組でした！！


さて、今日のあなたはどんな姿勢で臨みますか。

新鮮な気持ちで、柔軟に取り組めそうですか。

それとも過去の思い込みを繰り返し思い出し
重たい気分で過ごしますか？

今日と同じ日は、二度と味わえません。

後悔なき様、ベストを尽くしたいですね。

深刻ではなく真剣に今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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ことをずっと応援していきます・・・

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