【自分らしく生きるレッスン】1541号 ｢抽象化｣して心を軽くしませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1541号 ｢抽象化｣して心を軽くしませんか？
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今日は、あなたが苦しい状況、辛い状況に陥ってた時に
心が軽くなる考え方を書きます。

あなたが、例えば職場の先輩Ｋさんとの
人間関係に苦労しているとします。

そんな時は、Ｋさんの問題点や嫌いなところなどに
焦点をあててしまいがちです。

｢Ｋさんはマイペースで自分勝手だ！」

｢Kさんは私の言動にことごとくけちをつける、
意地が　悪い人なんだ！」

etc

そしてそんなＫさんに心を乱されてしまう
理不尽さにもイライラを募らせてしまうかもしれません。

｢なんで、こんなＫさんに私が気を使わなくては
いけないだろう！」

｢Ｋさんさえいなければ、職場で快適に過ごせるのに。
ついてないなぁ････。」

etc

これは、自分を被害者の立場に置き
自分の成長を阻む悪循環のパターンです　(>_<)。

自分らしく活き活きと充実した人生を生きる為には
意識を反転させましょう。

意識の反転はつらいですが

人間が持っている意志の力を発揮すれば
それは可能です！

-この出来事が自分にとってどんな意味を持つのか

-自分の人生に役立たせるとしたらどんな態度を
とればいいんだろう？

こんな風な自分の在り方に意識を変えましょう！

そして、そんな時に役立つ考え方が、

｢状況」を抽象化するということです。

具体的には、今回の状況は

｢職場」で一緒に働いている先輩「Ｋさん」　との
人間関係ですが、これを

1.｢職場」に限定せず、｢自分がこれから活動する領域」
全領域（家庭や地域)を想定する。

2.｢Ｋさん」に限定せず、｢自分がこれからともに行動する他人」
全般を想定する。

こととします。

今、目の前の出来事に適切に対応していくことが、

｢自分がこれから活動する領域」で出会う

｢自分がこれからともに行動する他人」　との間での

人間関係全般に役立つことなんだ！　と

しっかりと意識することをお勧めします。

これが、状況の「抽象化」です。

一見、今は困った「Ｋさん」に振り回されている
けれど、

｢Ｋさん」との人間関係を通じて自分が学ぶことは
今回だけのことでは無いということです。

これをはっきりさせれば、Ｋさんを無理やり
変えさせようとしたり、

変わらないＫさんを恨んだり呪ったりすることから
解放されます。

私もかつて会社員時代は、職場の人間関係では
悶々としたことがありましたが、

ここで書いた様な「抽象化」を行って、
特定の誰かを恨むのではなく、

自分の成長の機会だと
ポジティブに意識をスイッチする様になっていきました。

あなたがもし、特定の状況にこだわっているなぁ
という自覚があるなら、

｢抽象化」にトライしてみてください＾＾

応援しています！


あなたがもし、何らかの理由で視野が狭くなり
元気を無くすことが多い人生ならば、

私とのセッションを活用しませんか？

人は困惑による思考ループに入ると
自分が固く小さくなっていきます。

自分でも視野が狭くなっているだろうことは
気づきますが

どうしたら出れるのか分らない。

気力・体力が落ちてきて
投げやりな現実逃避の行動をしがちです。

ここから抜け出す為には

信頼できる人との会話を利用して
あなた自身に正面から向かいあいましょう！

あなた自身のことを詳しく人に語ることにより
心の整理が始められます。

話をした言葉を自分で聞く事により
自分の真実を発見することができます。

そして、「自分は本当にどうありたいか」　
｢自分はどうしたいのか」が明確になっていきます。

同様な体験を経て、人生を好転させることができた私が
誠実にあなたに寄添います。

知らぬふりに決着をつけて、"今"自分と向き合い始めましょう。

私はプロとして 1,500時間超のセッションを通して
沢山の方が人生を好転させるのを目の当たりにしてきました。

今度はあなたの番！

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　<Start> ---------

坂上コーチ、おはようございます。

昨日はありがとうございました。

＜略＞

最近の出来事と併せて、感じたことや考えを話していくなか、
コーチの俯瞰した客観的な話を聞いているうちに、
視野が狭くなってしまっていることに気付きました。

終わる頃には、コーチと同じ広い視点、
大きな流れの中の1ヶ月間、という捉え方を取り戻せたと思っています。

そして、ここ1ヶ月間の良い出来事の一つ一つが、
3日前の大きな出来事に繋がっていたことに気付かせていただきました！

涙が止まりませんでした。
ありがとうございます。
感謝してもしきれません。

この流れを温かく受け入れようと思います。

思いもよらず神がかったセッションになり、
興奮冷めやらずいまだに感激しています。

また次回、よろしくお願いいたします。


<S.Oさま　主任介護支援専門員　女性>

------- <End> ---------

S.Oさん　ご感想ありがとうございました！

思わぬ大きな気づきにつながっていきましたね。

今目の前に来ている良い流れを受け入れ
乗っていけば良さそうですね！

前進して参りましょう^^


上記のS.Oさまのご感想にある様に

自分の感じたこと、考えたことを
安心・安全な環境で口に出していくことで

自分が意識していなかった、深いつながりや
充足感を見出せることがあります。

心をオープンにしてのセッションの力ですね。

私もその力を改めて感じることができた
セッションでした！


クライアントさんとの対話を深めて
セッションの意義・価値をさらに高めて
いきたいと感じます！

読者の皆様とご一緒に頑張っていきたいと
思います。よろしくお願いします^^


さて、今朝のあなたはどんな気分ですか？

比較的心軽やかですか？

それともその反対？

いずれにせよ、目の前の一日をどの様に味わうかは
あなたの意志にかかっています。

被害者意識は、きっぱり捨てて
今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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