【自分らしく生きるレッスン】1532号 過去の記憶に引きずられていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1532号 過去の記憶に引きずられていませんか？
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あなたの今日の調子は如何ですか？

軽快な気持ち、楽しい気持ちであれば大変OK^^

その調子で幸せな一日を過ごしましょう！

もし、あなたが反対に何か嫌な出来事で凹んでいたり
気分が落ちているなら、

｢今、突然ここに来た！」　
と考えてみることをお勧めします。

どういうことかというと、
へこんだり落ち込んだりする大きな要因は過去の出来事。

その過去に対して

｢○○○さんがこんなことを言ったから腹が立つ！」

｢私は、すべきじゃないことをしてしまった。失敗した。
どうしよう！」

｢私のせいじゃ無いのに何でこんな状況になっているんだろう。
ついてない！」

etc

等と思い煩う（わずらう）ことから、思考がぐるぐると回り
マイナスのスパイラルに入っていきます。

こんなスパイラルから抜け出す為に

｢今、突然ここに来た！」

と考えましょう。

過去の経緯等は知らされず、自分が何をしたのかも
知らない状態だと考えてみるんです！

今からどうするかに集中するしか無い状態を
想定します。

人間は生まれた時から、「家庭環境」や「肉体的条件」
等が違っています。

そこに文句を言っても始まらず
与えられた条件で人生を歩いてきています。

それと同じ様に今の状態も、過去からの流れで考えずに
｢今突然ここに来た！」　と捉えてみます。

野球で言えば、リリーフ投手だと思いましょう。

数年前にワールドシリーズでレッドソックスの胴上げ投手に
日本人の上原投手がなりました^^

素晴らしい活躍でしたね！

上原投手の様なリリーフ投手は
試合終盤でのピンチの状況で登場します。

同点で迎えた９回表　1アウト満塁といった
１点もやれない緊迫した状況とかです。

勿論リリーフ投手は、自分が打たれて
満塁のピンチを迎えた訳ではありません。

｢同点なのに、何で３人も塁にいて
まだ１アウトなんだよ････」

等と不服は言いません（笑）

ただ、そういうピンチの状態に
出番が与えられたということ。

ここをなんとかするのが役割だと自覚しているからです。

この状態を受け入れて、自分の力を出し切ります。

これと同じ様に、あたなも今の状況を
今突然現れたものと考えて

｢これからどうするか」に集中しましょう！

過去に、自分が何か失敗していたとしても
思考の対象から外すと決意しましょう！

これでかなり、肩の荷が下りて
開き直れると思います^^

私も会社員時代、強いストレスを感じた時には、
意識的に過去を切り離していました。

そして、今日だけのことを考えてベストを尽くすという
態度をとりました。

その態度が、自分で自分を何度も救ってくれました。

ピンときたら、採用してみてくださいね^^

応援しています！


あなたがもし、過去への後悔・未来への心配で行動が
止まっているのなら、私のサポートを活用しませんか。

過去について思考すること自体は悪いことではありません。
中立的なことです。

しかし、程度問題！

それが自分を責めたり
自分の自信を失わせるものであれば思考を止めましょう。

ネガティブなぐるぐる思考に入ってしまうと
抜け出せ無くなります。

まずは、今ここのあなたをしっかりと認識しましょう。

今どういう状態なのか、そのどこが嫌なのか？

どういう状態が理想なのか？

分かっている様でいて実は分かっていない事柄かもしれません。

一人でつかむのは困難な面もあります。

｢何が分からないかが分らない」
｢すっきりしていない頭を整理したい」

という時、信頼できる第三者との対話はとても重要。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事のポイントは過去の記憶に引きずられない
ということですが

言い換えると、「今」に集中するということ。

｢今」に焦点をあてた記事を過去に書いていますので
ご紹介します^^



｢1276号　「今」体験していることを大切にしていますか？ ｣
　↓
http://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12091727517.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて今日記事を読んだあなたは

今日一日、「今」に集中できそうですか？

過去への後悔、未来への不安から意識をスイッチして
目の前のことに誠実に取り組みましょう！

今の自分を大切にして今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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