【自分らしく生きるレッスン】1516号 継続して行動していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
1516号 継続して行動していますか？
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気がつくと10月中旬になり
今年も残すところ３か月を切りました。

現時点で少し棚卸をしましょう！

あなたの１年は悔いの無いものになりそうでしょうか。

きっぱりと「はい！」ということであれば
素晴らしいですね^^

この調子でイキイキと毎日を過ごしてください！

反対に、「どうかなぁ」　「今一歩、停滞しているなぁ」
と感じられた方、

何があなたをそういう状態にさせたのでしょうか？

あなたはどう思います？

コーチングセッションで沢山の方と接してきて
私が感じることのポイントの一つとして

｢行動を継続しているか？」

ということが浮かびます。

この行動は様々なことが当てはまります。

-転職や起業に向けて、何らかのスキルを
身につける努力をする。

-ブレない自分を創る為に、自分の感情を
しっかり味わい、自己観察する。

-人間関係を良好にする為に、自分から声掛けや
挨拶をする。

etc

いろいろとあると思います。

あなたには、もしかしたら
この様な行動をスタートしたはずなのに

途中で止めてしまった記憶がありませんか。

もしかしたら、行動をスタートしていたことさえも
忘れてしまっているかもしれませんね（苦笑）。

人生を好転させる為には
｢ありたい姿」を明確にすることが第一です。

それとともに
継続してコツコツと行動を続けるということも大切です！

私も以前、この大切さがピンときていませんでした。

人のことは言えませんね(>_<)。

以前、会社員時代にストレスに苦しんでいた頃は
継続した行動ができなかったのが事実です。

自分の心を整える為の学習やワークを実施
しようと張り切っていたはずなのに

行動が断片的になっていた時期があります。

断片的というのは

時間がある時だけ思いついた様に行動をしていた
という意味です。

年末年始、ゴールデンウィーク、夏休み　には
一生懸命　本を読み、セミナーに行き、ワークをする。

だけど、次にまとまった時間ができる迄の数か月は
多忙を理由に着実な行動をとらない。

そんなことを数年間繰り返していました。

これでは、うまくいくものもいきません (>_<)。

貴重な時間（＝命）を大切にできていませんでした。

良く言われる様に,

緊急なことは誰でも頑張ります。

だけど
あなたの人生にとって本質的なポイントは

緊急では無いけれど、重要なことです。

ここに、フォーカスして
継続してコツコツとやることが大切です！

あなたがもし、心あたりがあるのであれば

今年の残された日々をどんなに忙しくても
大事な行動をコツコツと継続することをお勧めします！

ともに、頑張りましょう^^


あなたは、夢や目標に向かいまっすぐ前進したいのに
｢行ったり来たり」してませんか？

もしそうならば、私とのセッションを活用しませんか。

自分自身では分りくい成長や変化。

それに気づかなければ、停滞感が襲ってきます。

｢こんなに努力しているのに・・・」

｢他のことを犠牲にして頑張っているんだけど・・・・・」

こんな気持ちになって、全てを放り出したくなります。

そして、しばらく時間が経ってから

｢やっぱり、あきらめられない！」

こんな繰り返しをやっていませんか？

もしそうであれば
定期的にコーチからのフィードバックを受けて
無要な後戻りをやめませんか？

セッションでの会話を通じて
あなたはあなた自身の状況を客観的に知ることができます。

特に目につきにくい小さな重要な変化を
コーチングで見つけることができます。

無要な後戻りを止めて、継続的に前進していく。

種々の経験をくぐりぬけた私が、あなたの横に並び
前に向って一緒に進みます。　

ペースをあわせ、応援します。
時にはアイデアを出し合い針路を検討します。

着実に前進して人生が充実していきます。

沢山の方が人生を好転させるポイントを超えて進んでいます。

先送りはもうやめて、"今"　はじめませんか？

まずはオリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ ------

坂上コーチ

昨日は長時間のセッションありがとう　ございました。
感謝します！

職場での同僚とのトラブルについて、じっくりと話せて
良かったです。

お話をしながら、私が行った行動をそんなに自己否定
しなくても良いかも・・・　と思えてきました。

口にすると、本当の気持ちが浮かびやすいですね。

私はついつい、何がトラブルめいたことが起きるたびに
自己否定の言葉を自分に投げかけてしまう癖があります。(-_-)

今日から、自己否定の言葉に気付いたら頭の中で言葉を
いいかえる様頑張ろうと思います。
　　　（略）　　

<J.N さま　医療関係勤務 　女性　＞

------- <End> ---------

J.Nさん　メールありがとうございました!

自己否定からの脱却を決意されたこと
素晴らしいと思います^^

例え一筋縄でいかなくても粘り強く前進して
参りましょう！


上記のJ.Nさまからのメールにあります様に

何かにつけて「自己否定」してしまうパターンを
お持ちの方が存在します。

もしかしたらあなたもそういう傾向をお持ちかも
しれません。

｢自己否定」の言葉を頭の中で発していることに
気付いたら言い換えの言葉をつぶやくことも
お勧めです。

｢失敗した。何てダメなんだぁ・・・」

は、

｢今回は間が悪かったなぁ。今、自分はどんな行動が
できるだろう。少しでも行動しよう！」

とか

｢今回は失敗だ。でも新しい事実がはっきりと
分かった。次にはいかそう！」

等という言葉に自分で言い換えを行うといいですね。

｢そんなことで、何かが変わるのか？｣

という疑念は浮かんできても採用しないでください。

疑念は静かに却下して、流していくのがコツ！

コツを会得しましょう（笑）


さて、今日あなたは継続的な習慣をやる予定ですか。

勿論！　

と即答できればＯＫ。


｢どうしようかなぁ」
｢めんどくさいなぁ」

と感じていたら、意識のスイッチを「やる」に変えましょう。

あれこれ考えずに一瞬で変えることがポイントです^^

リラックスを忘れずに今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^

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あなたが、あなたらしく凛として生きること
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