【自分らしく生きるレッスン】1555号 小さないいことをして自分を褒めてみませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1555号 小さないいことをして自分を褒めてみませんか？
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あなたの今日の調子は如何ですか？

｢割と気分スッキリ、軽快に動けそう！」

と浮かんだら　その調子です！　
その勢いで一日元気良く過ごしましょう^^

もし、反対に何となく気分が重たい　というのであれば
今日１日、自分に約束してみるのも一法です。

その約束は、

何か一ついいことをして自分を褒める！

です。

いいことは、小さなことでいいんです。

例えば

-職場の廊下に落ちているゴミを拾って、ゴミ箱に捨てる。

-カフェで飲み物を頼んで笑顔で接してくれたら、
こちらも感謝を込めて微笑む。

-最近少し元気の無い同僚に、さりげなく声をかける。

-しばらく会っていない友達にメールやラインで
｢最近どう？」 と打ってみる。

etc

そして、そういう行動をとれた自分を褒めましょう！

単純に褒めることが大切です。

｢たいしたことじゃないし･･･」

｢褒める様なことでもないな･･･」

｢自分を褒めるなんて、何だか嘘くさい･･･」

等という心の声が聞こえてくるかもしれませんが
却下しましょう(笑)。

その声を認めて思考に入ってしまうと

｢褒めることができる基準って何？」

｢自分はその基準を満たしているの？」

｢○○○さんが満たしているとは思えない！」

｢子供の頃、親は私を褒めてくれなかった･･･」

等という　思考の行列が鎖につながれてしまうのが
オチ　だと思いませんか？

ですからシンプルに　「却下」　です（笑）。

｢拒否」や｢嫌悪」　ではなく、静かに｢却下」です。

そして、シンプルに自分を褒めましょう。

小さな充足感を意識的に感じましょう。

意識的にというのは、

あなたがもしかしたら「感じる」ことに蓋をして
鈍くなっているかもしれないからです。

素直に　「感じる」　ことを忘れているなら
意識的に「感じる」　ことを思い出しましょう！

私自身のことを言えば

会社員時代は自分に元気を与える為に
人に笑顔で声をかけることをしていました。

どんな人に声をかけるかというと

居心地が良くないと感じる立場の人、元気がない人　などです。

具体的には

-職場に来たばかりで慣れない派遣契約の方
　
-転勤してきたばかりで怒られがちな新人

-産休や病気で長い休みをとっていた方

そんな人に、笑顔を心がけて雑談をしたりしました。

そして、自分の小さな勇気と愛の行動を
一人でひそかに褒めていました（笑）

あなたにも同様なチャレンジをお勧めします！

自分らしくイキイキ生きる為に･･･


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中、お昼の時間帯、夕方、深夜と
断続的にオンラインでのセッションが続きました。

各々のセッションに全力を尽くす為の準備と

セッションを活かして頂く為のフォローメールを
真剣に書いていると

一日があっという間に過ぎていきます。

忙しいですが、自分主体でやれるので
楽しく頑張っています^^

この様な日常が遅れるもの、読者の皆様
クライアントさん、周りの方すべてが
支えてくれているおかげです。

心から感謝いたします^^


さて、今日のあなたはどんな一日ですか。

自分を褒めるチャンスはありそうですか？

自分を褒めるハードルを低くして
褒めてあげることをお勧めします^^

ブレない自分創りを意識して
今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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