【自分らしく生きるレッスン】あなたは自分の願望を知っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1584号 あなたは自分の願望を知っていますか？
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今日は、自分の願望がよく分からないという
あなたに役立つワークをご紹介します。

やり方は、「嬉しい」、「楽しい」、「さわやかだ」　

といったポジティブな感情を一つ選ぶところから
開始です！

ここでは、まず　「嬉しい」を選んだとします。

1.その感情を体験した出来事を思い出します。
情景や状況、感情を再現します。

2.なぜ「嬉しかった」のかを書き出します。

3.そして、もっとたっぷりと味わう為には
どうなっていればいいか？　を考えます。

１から３番目を丹念にイメージして書き出すと
願望が見えてきます。

例としてマイコーチサービスのクライアントさん
であるAさんの実例をあげてみます。
（ご本人の許可を頂いています）

Aさんは、自分の得意な分野でセミナーを
開いています。

Aさんは、自分のセミナーの参加者が

心から喜んでくれる様子を見ると
とても嬉しくなります。

この嬉しさを思い出してもらい、このワークを
やってもらいました。

｢何故嬉しかったのか」をまず探（さぐ）ってもらいました。

すると

Aさんはブログを書いているんですが

その読者の方と直接触れ合うことができ
たことがまずポイントだということでした。

さらに探ると、セミナーの参加者どうしが
情報共有をし仲良くなるのも

「嬉しい」ことが明らかになりました。

次に私からAさんに

｢どうすれば、もっとたっぷり
嬉しさを味わうことができると思いますか？」　

という質問をしました。

するとしばらく考えられてから

-参加者とAさん、参加者どうしが深くコミュニケーション
出来る様に　セミナー時間枠を拡大する。

-異なる興味・関心をお持ちの参加者を募（つの）る為に
幾つかの異なるテーマを準備する。

ということを思いついた様でした！

これがその時のAさんの願望でした。

実は、これは２年前くらい前のことです。

そして、少しずつAさんは行動を起こしていきました。

現在Aさんは

-長時間のセミナーを頻度高く開催しています。

-セミナーの種類も３種類用意して多彩にしました。

という変化を遂げています。

Aさんに聞くとまだまだ完成系ではなく
さらにセミナーの種類を増やしたり

参加者どうしのコミュニケーションが深まる工夫を
するなど改善していこうと思っているとのことでした。

こんな感じで

自分が過去に感じたポジティブな感情を使って
自分の願望をはっきりさせられます。

あなたが　もう一歩自分の願望を明確にしたいと
いうことであれば

このワークをやることをお勧めします!

ポジティブな感情は

例にあげた「嬉しい」以外でもOK！

｢楽しい」「さわやかだ」など　何でもＯＫです。

試してみてくださいね^^


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もしそうならば、私とのセッションを活用しませんか。

自分自身では分かりくい成長や変化。

それに気づかなければ、停滞感が襲ってきます。

｢こんなに努力しているのに･･･」

｢他のことを犠牲にして頑張っているんだけど･･･」

こんな気持ちになって、全てを放り出したくなります。

そして、しばらく時間が経ってから

｢やっぱり、あきらめられない！」

こんな繰り返しをやっていませんか？

もしそうであれば

定期的にコーチからのフィードバックを受けて
不要な後戻りをやめませんか？

セッションでの会話を通じて

あなたはあなた自身の状況を
客観的に知ることができます。

特に目につきにくい小さな重要な変化を
コーチングで見つけることができます。

不要な後戻りを止めて、継続的に前進していく。

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前に向って一緒に進みます。　

ペースをあわせ、応援します。

時にはアイデアを出し合い針路を検討します。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中オンラインでのセッションがあり、

午後早い時間には外出して対面でのセッション、
再び夜はオンラインでのセッションでした。

セッションの準備を丹念にやったり

セッション後のフォローメールなどの
対応をしているとあっという間に時間が経ちます。

会社だったら

｢もっと効率的にやる様に！」

とか

｢過剰なサービスは不要だ！」

とか

言われかねないですが（苦笑）

自分ひとりですので

自分の価値観に沿って
クライアントさんと私の双方の幸せに向けて

やりたい様にやっています。

こういったやり方ができるのがとても幸せです！

この様な環境で毎日過ごせることに
感謝です！

勿論、この記事を読んで頂いているあなたにも大いに
感謝しています。ありがとうございます^^


さて、あなたは今日どんなことに意識を合わせますか？

少し時間がとれれば、

今日の一日は自分の理想に近づいている一日だろうか？

そもそも自分の理想ってなんだっけ？

といったことに意識を合わせるのもお勧めです^^

深刻ではなく真剣に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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