【自分らしく生きるレッスン】1563号 自分を低く見すぎていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1563号 自分を低く見すぎていませんか？
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コーチングを続けていると、適切な自己評価の大切さを
感じる機会はとても多いです。

客観的に見たらそんなに自分でダメ出ししなくても・・・

と思う局面が時々現れます。

自己評価が低すぎる原因は様々ですが

幼い頃の親との関係は大きな鍵の一つです。

私も人のことは言えず、幼い頃の母親の接し方により
以前はかなり自己評価が低かったと思います(>_<)

自己評価が低すぎると、思わしくない出来事に
出会ったときに

-周囲や環境のせいにする。
（責めるというよりは、運が悪かった等と思う）

-自分の能力の足りなさを責める。　

など、他者や環境を恨んだり、自分を責めたりと
極端になってしまいがちです。

出来事は本来、良いも悪いもないのに、

それを悪いと決めつけ、原因探しをしてしまう。

そんなことが起こりがちですね。

私自身は、大学生くらいから自分の傾向に気づき
種々の書籍・セミナー・ワーク等を長い間行い、
脱することができました^^

それでも、時々幼いころに母親からヒステリックに
理不尽に怒られるという場面を思い出すことがあります。

実は久しぶりに昨日、それを思い出したんです！

以前は、そういった場面を思い出すと

母を恨む気持ちが強く出てきたのですが
今はそれはどちらでも良くなっています。

意識の焦点は、幼い頃の自分に向けられていて

｢よくがんばっているね。」

｢大丈夫だよ！」

｢やさしさを忘れないでいて！」

という様な言葉を自然にかけました。
（言葉には出さないで）

以前はこういうこと（過去の自分の癒し）をワークとして
頑張ってやっていましたが、

今は自然にそういう発想が浮かんできて
自分をねぎらうことをする様になりました。

幼い自分には何の問題もない。その自分をねぎらい
いたわり、勇気づけようと感じます。

これはプロコーチとして、様々なクライアントさんと
真剣に向き合う中から自然に身についたことだと
思います。

クライアントさんのお話を真剣に聴き、
アドバイスとして浮かんでくる事柄は
自分にも当てはまることは少なくありません。

あなたがもし、必要以上に自己評価が低く
幼い頃の影響を自覚しているのなら、

改めて幼い自分を勇気づけるということを
やってみるのも悪くないですよ^^

あなたを癒せるのは（ヒントは他者からもらえても）
あなたしかいませんから・・・


あなたがもし、自分の人生に幸せを感じられないのであれば
どこに意識を向けているのかを見つめることから始めませんか。

ネガティブな感情だけに強くフォーカスしていれば
今ここにある幸せはみつけることができません。

日頃、何にフォーカスしているかをしっかりと
正面から認識しましょう。

定期的なコーチングセッションでの私のサポートで
あたなの気付きを誠実に後押しをしていきます。

自分のことは、本当に自分では分らないもの。

いつかどこかにある幸せではなく
今ここにある小さな幸せを確認するところから
スタートしましょう。

今まで沢山の方が、人生を好転させてきています。

あなたも人生に変化を起こすため、先延ばしせず　
"今"着手致しましょう！

私が全力を尽くして一緒に歩みます！！

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午後から深夜にかけて断続的に
オンラインでのセッションでした。

今年最後ですので、今年の振り返りや
来年への展望などを話題にすることが多いです。

セッションで振り返りをすると

１年間での変化や成長が思ったよりも
大きかったことに驚きます。

クライアントさんも私もそう思います！

１回１回のセッションでの変化は微量でも
１年たつと目に見える量になります。

微差も積み重ねると大差になりますね。

コーチングを行っていると
これを本当に感じます。

私自身も人ごとではありませんね。

クライアントさんの歩みをともに
私も微差を積み重ねていこうと思います^^


さて、今日のあなたはどんなスタンスで
一日を過ごしますか。

周囲の状況に合わせて受動的に振舞いますか。

自分の意志・意向を極力大切にして能動的に
振舞いますか。

人生はあなたを主人公とした舞台です！

悔いのない人生だという為に

今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

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をメールでの回答という形で致します。　

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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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