【自分らしく生きるレッスン】1562号 １年前のあなたに比べてどんな変化がありましたか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1562号 １年前のあなたに比べてどんな変化がありましたか？
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私がプロコーチとして独立して5年半になろうとしています。

おかげさまで、多くのクライアントさんとマイコーチサービスで
お付き合いさせて頂ける様になりました^^　感謝です！

そして長いおつきあいのクラインアントさんとは

セッションで時々　１年前と比べて
どんな成長や変化があったかを話題にすることがあります。

ライフバランスチェック
（経済、健康　など８項目の各々に点数をつけて
状態を確認する手法）　をやってみたり

１年前に気にしていた懸念事項を
今どう感じているか質問したり　

その方の状況に応じて方法を変えながら
確認しています。

これで改めて気がつくのは

｢自分の状況が好転していることに自分では
気づきにくい」　ということです。

例えば、職場の人間関係で悩んでいたクライアントさんが
いたとします。（少なからず、いらっしゃいます。）

1年前セッションでこのことを主に話題にしているときには、

｢この様な状況は、何を意味していると思いますか？」

｢自分の力で変えられること、どうにもならないことは
何ですか？」

｢過去同じ様なパターンは、なかったですか？」

｢どんなビリーフ（思い込み、信念）を持っていると感じますか？」

等と　いう質問によって内面を掘り起して
気づきを促すということを行っていきます。

すると、ビリーフ（思い込み、信念）に気づき
直視することができる様になっていきます。

そして、だんだんとネガティブな感情により受ける
ダメージの大きさが小さく、影響時間も短くなっていきます。

そして、だんだんとこの問題のウエイトが小さくなり
他の問題の方がクローズアップされていきます。

そして、例えば１年後に振り返ると、

その問題をほとんど気にしていなくなっていることに
クライアントさん自身も驚きます。

また、不思議なことに人間関係で悩まされていた
環境や状況も変化していることが多いことに気づきます。
　
自分が急に転勤になった、相手が会社を辞める　など　
物理的に接点が無くなる等　ということも起こっています(>_<)

順番としては、

｢状況に振り回されない、ブレない自分創りに取り組む。」
　　　↓
｢自分のビリーフや、目にする出来事のパターンを認識する。」
　　　↓
｢状況からのネガティブなインパクトが弱くなる
影響時間が短くなる。」
　　　↓
｢状況が気にならなくなる。」
　　　↓
｢状況自体が変化、変質している。」

こんな流れですね^^

決して、「悩ましい上司が転勤する」　といった
状況の変化が先におとずれる訳ではありません。

まずは自分がブレない自分を創っていく道に
一歩踏み出すということから始まります！

結果として、状況変化が起こることが多い
というのは事実ですが

あくまで結果です。

結果を直接コントロールすることはできません。

クライアントさんのお話がが長くなりました。
話をもとに戻します。

あなたは１年前と比べて、どんな変化がありましたか？

１年前に気にしていたことが
今ではすっかり消えて無くなるなどの変化が
ありましたか？

それとも、１年前には何も気にしていないことが
急に自分の中で問題として浮上してきたことが
ありますか？

もし、急浮上してきたことがあったら、焦らずに

｢自分の成長のチャンスだ！」

と捉えましょう。

何でこんな時に、急に？　とか

何で私ばっかり？　　とか

複雑な思いがわき出てくるかもしれませんが
それをしっかり受け止めましょう。

静かな時間をとり、紙に書きだすなど
頭に浮かんでくることを目に見える状態にするのが
お勧めです。

あなたがピンときたら、是非実行してみることを
お勧めします^^


あなたがもし、自分が無意識にブレーキをかけて
行動をとめていると感じているのなら

私とのセッションを活用してください！

自分の夢や目標へ近づくには、自分の心を整えるとともに
行動が必要です。

この行動の段階で
無意識にブレーキをかけてしまっていると

エネルギーがしっかりと推進力に変わりません。

行動のブレーキの原因の一つは
自分のビリーフ（思い込み、信念）があります。

自分と向き合い、ビリーフに気づくことによって
ブレーキをはずすことができます。

この気づきを促すのに有効なのが、対話です。

あなたの心に存在するビリーフを信頼関係に基づく対話という
コミュニケーションをとることにより明らかになっていきます。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事では「１年前を思い起こす」ことを
お勧めしています。

その為には、多忙な日常から少し切り離した
静かな時間を作る必要があります。

そんな時間を作ることの大切さにフォーカスを
あてた記事を以前に書きましたので

改めてご紹介いたします。

｢1281号 自分と向きあう時間は１年にどの位ありますか？」
　↓
http://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12094320678.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはどんな予定ですか？

年末おしつまって多忙な一日かもしれないですね。

そんな日々でも、たとえ10分でも自分の為の時間を
持つ工夫をすることをお勧めします。

自分の人生は自分が主人公！

深刻ではなく真剣に今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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