【自分らしく生きるレッスン】1560号 ネガティブな連想を断ち切りませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1560号 ネガティブな連想を断ち切りませんか？
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自分らしく充実した人生を生きるのに役立つことの一つに

｢ネガティブな連想を断ち切る癖をつける！」

ということがあります。

あなたは何か出来事があって
ネガティブな感情が湧いた時に

次から次へとネガティブな連想をしてしまった経験は
ありませんか？

私はあります（苦笑）。

特に、出社拒否になるくらい自分を追いつめた時は
ひどかったと思います(>_<)

あれから随分時間がたった今は

いろいろな工夫でネガティブな連想を
断ち切ることができる様になりました。

その方法の一つをご紹介いたします。

それは、ネガティブな想像が働いてしまった時に

すぐに

｢反対側のポジティブな面を探す、見つける！」

という方法です！

実は、昨日の朝　それを実行しました！！

私は毎朝、6時に起きることにしています。

長い習慣で、特に目覚まし時計をかけることもなく
自然に目が覚めるんです。

ところが、ここ数日　なぜか突然
寝過ごしてしまう様になりました(>_<)　

20〜30分過ぎた頃に目が覚めて

｢あれ、おかしい！　寝過ごした！」

という思いが浮上します。

昨日もまさにそうだったんですが
寝起きのぼ〜っとした頭で

｢どこか体調が悪いのかもしれない。」

｢疲れやストレスがたまっているのかなぁ。」

｢寒いなぁ。冬は、朝起きるのがつらいなぁ。」

etc

等とネガティブな連想が起きてきました(>_<)

そして、その状態に気づきました。

(この気づくというのが、重要ですね！）

どう考えてもこれは
自分に良い影響を与える連想ではありません。

そこで、ネガティブな連想を断ち切る為に

｢反対側のポジティブな面を探す！」

ことを行いました。

浮かんできたのは、過去　不眠で苦しんだ経験です。

出社拒否の時もそうでしたし

それ以前の異常な症状（音や光が100倍くらい
大きく感じられる）
を経験した時も、不眠を経験しました。

それを思い出して、

｢ぐっすり眠れて幸せだ！」

｢眠れなかった辛い時もあったけれど
今はしっかり眠れる！」

｢うなされて目が覚めることも無くて良かった！」

｢身体が眠ることを自然に欲しているんだ！」

etc

と、熟睡していた状態に感謝をする発想をしました！

これは、私が過去に「不眠」で「眠りたくても眠れない」
という経験があるから浮かぶ発想です。

あなただったら、私とは違うポジティブな発想を
浮かべることができるでしょう。

如何ですか？

あなたが、かつての私と同じ様に

ネガティブな発想を次々と浮かべてしまう
傾向があるのなら、

｢ポジティブな面を意識して探す」

｢とにかく探す」

｢無理してでも探す（笑）」

という方法も試してみる価値があるかもしれませんよ^^


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周りに振り回されないブレない自分を創るのには
２つの側面が大切です。

１つは、何か出来事が起きて感情が沸きあがったときに
適切に対処すること。

もう１つは日常の心の持ち方、行動習慣を整えて
波動を良好な状態に保つこと。

これを継続的に粘り強く行なうことがポイントです！

私との定期的なセッションでの対話で

あなたはあなたの力に気付き、それを引き出していく
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中から夕方まで断続的にセッション、
夜の時間帯は珍しくフリーでした。

晩御飯を、久しぶりに家族そろって
食べることができました^^

大学生の次男が車の教習所に通っているので
最近は、その話題がでます。

私や妻は

｢なかなか、進まないで途中で嫌になったよね〜」

とか

｢昔の教習所の先生は理不尽で横暴な人が本当多かった！」

みたいな話をしています。

時代は違えど、家族４人で共有できる話題で
結構盛り上がれます。

体験を共有できるのは大切ですね^^


さて、今朝のあなたはどんな気分ですか？

穏やかで軽快ですか？

もやもやして重たいですか？

これから始まる一日は、

あなたがどこに意識の焦点をあてるかで決まります！

どんな出来毎もポジティブな意味づけを意識して

今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^

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　確認したい？」
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ことをずっと応援していきます・・・

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