【自分らしく生きるレッスン】1570号 真剣かつリラックスで行きませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1570号 真剣かつリラックスで行きませんか？
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ブレない自分を創り自分らしくイキイキ生きる為に
役だつことの一つに

｢真剣かつリラックス！」

ということが挙げられます。

これは
私自身が実体験として感じてきたことの一つです。

まず、ブレない自分を創り自分らしくイキイキ生きる
にあたっては

人生に対して真剣であることが大切です！

今ここで「いのち」を持って存在している。

地球の上で大気に囲まれ住環境と食べ物に囲まれて
存在している。

そして様々な出来事に遭遇し

五感を通じて様々な感情を感じることができる。

この様な状況で存在していることへの
畏敬の念を持ちましょう！

真剣に人間体験をすると決意しましょう。

まずはこれが大切です！

そして、もう一つとても重要なポイントがあります。

それは

真剣さを深刻さにつなげないことです！

真剣であることと、深刻になることは本来無関係です。

真剣であろうとして、深刻になってしまうと

身体は固く縮こまり、心も重たくなっていきます。

深刻になって良いことは何一つありません！

真剣かつリラックスを心がけましょう。

そしてリラックスというのは

｢力が抜けた」へなへなとした状態ではありません。

言葉で表現するのであれば、

｢力が抜けた」　ではなく、

｢力を抜いた」　状態がリラックスです。

身体から余計な力みを抜けて
心が軽快で軽やかな状態です！

｢今日はこれをやろう！」

｢来週はあれをすることが楽しみだ！」

といった様に
心地良くインスピレーションが湧きやすい状態です！

どうしたらリラックスできるか　という方法論は
山の様にあります。

きっとあなたも書籍やネットで
沢山目にしていると思います。

私がお勧めしているシンプルな方法の一つが
氣の呼吸法です。

鼻から出来る限り長い時間をかけて息を吸い、
口から出来る限り長い時間をかけて息を吐きます。

これを、座るか腰かけるか　どちらでもかまいませんが
背骨を伸ばして立てて行います。

勿論、普通の深呼吸でも良いと思います^^

リラックスした状態を覚えると

真剣さが深刻さに変貌してしまう状況が
つかめる様になります。

そんな自分をみつけた時
意志の力でストップをかけましょう。

そのまま深刻な道をまっすぐ進め
ば大きく落ちていくだけ。

落ちるのも自由。

だけど上がってくるのも自分でやる必要がある。

それでもあえて落ちていきたいか？

自分で自分に問いかけましょう！

粘り強く自分と向き合いましょう。

必ず、深刻さを自然に回避できる様に
身体が覚えていきますよ^^

私もそうでした。

あなたも大丈夫です^^

応援しています！


あなたがもし

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人生を変えられないと感じているのなら

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ちょっとやってみては、不安を感じてやめてします。

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同様な経験を持つ私が、あなたの脇であなたを支えます。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今年届いた年賀状を整理していると

年賀状だけの長くやりとりを続けている人が
少なからずいることに気づきます。

必ずしも昔、とても親しかった訳でなくても
筆まめな方なので続いてきた方も多いですね。

とても親しかった友人でも、筆まめじゃないので
やりとりが途絶えた人もいます（苦笑）

以前は、年賀状の枚数を減らそうとか
考えていた時期もあったのですが

最近は、やりとりが続いている方
最近知り合った方とは

年賀状のやりとりを自然体で楽しもうと
思う様になりました。

年末ぎりぎりではなく、なるべく早めに
ゆったりとして気分で準備したり、
工夫しています^^

あなたの年賀状戦略は、どんな感じでしょうか（笑）


さて、今日のあなたの予定はどんな状況ですか？

緊張しそうな予定がありますか。

どんな状態でも、リラックスは大切！

心をオープンに、人生を信じて、
のびのびと行動しましょう。

真剣かつリラックスを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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