【相馬一進】自己受容の詩

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さて、本題です。


昨日のメールマガジンには、
自分を追い込んできた読者からのご返信がありました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「私は今のままではダメだから、
　もっと成長しないといけないんです」
というのは、まさしく私の価値感そのものです。


欠点を変えようとすごく頑張ってきたんだな、
辛かったんだな……と
涙がこみ上げてきました。


今まで頭の中で自分のことを攻撃することが多く、
自分を虐待していました。


言葉、価値観、行動にそれが現れていました。

言葉：「私は能力が低いから」、「私は頭が悪いから」
価値感：「私にはどうせ無理」「私なんて」
行動：行動する前にあきらめる、他人と比べる、無理をする


教えて頂いたお陰で、パターンにすぐ気づき
自己受容することが出来そうです。
ありがとうございます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご返信ありがとうございます。


自己肯定感が低く、自分が嫌いな人に
私からこの詩を送ります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたは、今までの人生、本当によく頑張ってきた。
自分にムチを打ってきた。


自分のことを「私は追い込まなければ行動しない、
ダメな人間だ。」とののしってきた。


「自分はまだまだ素人だ。プロではない。」
と低い自己評価をしてきた。


でも。

いつまでそれを続ける？


自分をもっともっと傷つけたら？
もっともっと自分がダメ人間だと悟ったら？


自分の心をよく見てごらん。


もう傷だらけで、泣いている自分が
そこにいるんじゃないかな？


あるいは、ムチを打たれ続けて、
感情も感じなくなってしまった自分が
そこにいるんじゃないかな？


そんな傷ついた自分のことを、大切にして、
抱きしめてあげられるのは、世界でただ一人。


そう、あなただ。あなただけ。


あなたが今、抱きしめてあげなければ、
あなたはさらに心を閉じてしまうだろう。


あなたが今、抱きしめてあげれば、喜ぶだろう。

「私が今まで頑張ってきたこと、
やっと分かってくれたんだ。本当にありがとう」と。


ねえ、もうそろそろ、十分なんじゃない？　

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

以上、ここまで。


これは、私自身が自己肯定感が低かったときに、
自己受容をするアファメーションの詩として
自分になげかけていた言葉です。


あなたが、さらに自己肯定できるあなたになれますように。



最後に……


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