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2010年10月19日火曜日

日本で一番売れてる実話誌・芸能ナックルズが裏ネタ毎日提供!/人間心理を自在に操る方法!・精神科医ゆうきゆう【まぐチェキ】

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精神科医、心理研究家、漫画原作者。東大医学部卒業後、同大学医学部付属病院精神科に勤務。2008年、ゆうメンタルクリニックを開院。あやつる心理学のスキルは1000を超える。Nintendo DS「DSセラピーまいにちココロビクス」監修。

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4人の女の子に、「夏休み、何してた?」と聞きました。このうち、あなたが恋人にするなら、どの答えの女の子ですか?

A 毎日、家で本を読んでた。
B 毎日、運動部の部活に行ってた。
C 毎日、図書館に行って勉強してた。
D 毎日、みんなと飲んでた。

さて、いかがでしたでしょうか。

精神科医としての実感なんですが。うつとして受診される方に、スポーツ選手や肉体仕事の方をあまり見ることはありません。逆にデスクワークばかりだったり、また家にずっといたり…。特に仕事がなく、あまり外出されない人ほど、うつになりやすい傾向は実際にあります。

特に「筋肉を鍛える」「運動をする」ということは、ある程度「男らしい・女らしい体になりたい」という意志のあらわれ。そういう意志を持つのは、メンタルの余裕があることの証なのかもしれません。

ですのであなたがもし「最近気が重い…」と感じているのなら、大切なのは、「少しでもいいから体を動かす」こと。

実際に自分自身、メンタルに来た患者さんにたいして、必ずそうアドバイスをしています。

一日5分程度でもまったく構いません。本格的な筋トレでなくても、ただ体を動かすだけで、気持ちは大きく変わってきます。

さて、それを踏まえて選択肢を見てみましょう…。

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