本当に作業する時間ないんですか？

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※更沙のまぐまぐは、2014年10月よりパートナーの
　児島さんに一部の執筆をお任せてしています。

　私と同じ女性で、私以上に「これから稼ぎたい！」という方への
　アドバイスが上手なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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児島です。


前回は「時間」についてお話させていただきました。

日にちが空きすぎたので覚えてない方はこちらでチェック
http://archive.mag2.com/0000255849/20141117165000000.html



何かしらやりたいこと・やろうとしていることが
あるにも関わらずまだ実践できてないあなたは
まず、「時間」を作ることから始めないと
いけませんね。

なんとなく日々を過ごしているだけでは
「時間」なんて出来ません。


そこで私が実践してきたことの中で気づいたことを
踏まえていくつか挙げてみたいと思います。



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◆自分の行動わかってますか？
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まずは全ての人に共通の１日２４時間
自分はどう使っているのか？

ちょっと書き出してみてください。


　７時　　起床
　　｜　　身支度・朝食
　８時　　出勤
　８時半　始業
１８時 　退社
１９時　　帰宅
　　｜　　食事
２０時　　自分の時間
２３時　　就寝


一般的なお勤め人の生活パターンは
こんな感じでしょうか。


この中から、作業に使える時間を確保するには
２０時から寝るまでの３時間があります。

そうは言っても、家族がいるから
あるいはお付き合いがあるなどで
丸々自分の時間には
使えないっていうのが実情でしょう。


時間があるように見えて実際出来ないから
今のあなたなんですもんね。


ここで考えなきゃいけないのが「時間の使い方」

例にあげた「自分の時間」
この貴重な「３時間」の使い方を
真剣に考えてください。


◆テレビを見てごろごろ過ごしてませんか？
　→すぐにやめましょう！

テレビ見なくても死にはしません。

人との話題についていけない
→「私テレビ見てないから知らんわ〜
　　教えて〜」でやり過ごせますし
　　会話の間にピンポイントで情報を
　　得られるので時間の無駄にもなりません。


◆家族との団欒
　→これは非常に大切なことなので
　　欠かせませんね

解決策としては、時間を決める。

例えば２２時までは家族と過ごし
そのあとは自分のために使うことを
話しておくといいのではないでしょうか。

これで最低１時間でも時間を確保することが出来ますね。


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◆これはやっちゃダメ！なこと
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「自分の時間」を使えなかったら
あと削るとこは「睡眠時間」という考え方は
良くありません。


睡眠時間を削って無理をすることは
翌日のパフォーマンスを極端にさげてしまいます。

本業のある方は絶対にやってはいけないと思います。

・寝不足で本業に集中出来ない
　→その日の仕事がこなせないで残業

これでは自宅での時間が減ってしまう。

・例えいつも通りに帰宅できても眠気で
　作業どころではない。

・体調を崩してしまう


アラフィフの私だからと言われそうですが
コン詰め過ぎてウン１０年ぶりに完徹したら
体調崩してダウン

２・３日体調がもどらず、作業できませんでした。

これは極端な例ですけど
慢性的な睡眠不足も経験してます。

アフィリに参入する前の仕事が不規則で
睡眠は細切れで寝て１日計５時間
いつも頭がぼーっとして集中力も無い状態でした。

だからあのころは
やりたくても真剣に取り組めなかった
・・・なんて言い訳してみました（笑）


私の話はさておき
イイことなんてありませんよね。

自分の生活リズムを崩さない
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
これから長く続けていくためには重要なので
忘れないでくださいね。


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◆生活リズムを変えないで時間を作るには
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先ほどは「睡眠時間は削らないで」と言いましたが
１時間早く起きることは出来ませんか？

睡眠を１時間遅らせて削るのと
１時間早く起きて削るのとは
まったく違うと言われています。


試験勉強などで夜更かししてやるより
早朝のほうがはるかに集中して出来たって
経験あるんじゃないでしょうか。


みんなが起きだす前の静かな環境
出社までの限られた時間

自然と集中力があがり作業効率も
アップすると思います。


この１時間早く起きることを
　　^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
「生活リズム」にしてしまえば
毎日確実に作業時間を確保できることになりますね。



「生活リズムを崩さない」と言っておきながら
言ってることが支離滅裂かもしれませんが

要は自分の生活の中に作業する時間という
リズムを組み込むことによって
習慣化させていく


ここから始めないと、何も始まらない！
ということです。



そして大事なことは
「後回しにしない」

延ばし延ばしにしていては
いつまでたっても始まらない

やらないでいることがストレスになって
「あ〜今日も出来なかった」って
もやもやした気分で自分が嫌になってませんか？



「今できること」
自分の生活の中に１時間でも作業時間を
確保することを考える


まずは今日はこれだけでも
いいからやってみてください。


伝えたいことはまだまだあるのに
話が長くなってしまったので
今日はこのへんで

続きはまた・・・


児島



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