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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
1549号 へこんだ時こそ、自分の中のポジティブな想いをみつけませんか？
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あなたの今日の調子は如何ですか？
楽しく、活気のある状態であれば大変 OK^^
その調子で幸せな一日を過ごしましょう！
もし、あなたが反対に何か嫌な出来事があって
へこんでいたり、気分が落ちているなら、
その状態を活用して自分の中のポジティブな想いを
探してみませんか？
例えば、
職場の同僚に苦手な人がいる、としましょう。
その人は「ずけずけ」と物を言って
相手の気持ちを察することをしない嫌な人だ！
昨日も、ずけずけと物を言われて、思い出すと
怒りが湧いてくる！
あなたは、そんな状態かもしれません。
この延長線上で同僚の気にいらない点をあげ続けて
時間を過ごすのも一つの選択ではあります。
間違っている訳ではないけれど
あまりお勧めしたいことではありませんね (>_<)
別の選択肢も考慮に入れてみましょう！
自分に対して適切な質問をすることによって
自分の中のポジティブな想いを探していくことなどは
如何でしょうか？
具体的には、自分に向かって
｢何故、同僚の言葉で怒りが出てくるんだろうか？」
と問いかけます。
それに対してあなたは、
［相手が、自分の気持ちを察していないからだ！」
という言葉が浮かぶかもしれません^^
仮にそれが浮かんだとしましょう！
これに対して、自分に向かって
｢では、何で自分の気持ちを察して欲しいのだろうか？」
と問いかけます。
それに対して、あなたは、
｢仲間と気持ち良く仕事がしたいからだ！」
という想いにも気付くかもしれません^^
或いは、自分の中に
｢職場で、表面的でないお互いを大事にするつきあいを
したいからだ！」
といった想いも発見するかもしれません。
いずれにしても、ある出来事に接して
ネガティブな感情が湧いたとき
それを探っていくと
自分の中にポジティブで建設的な想いが
隠れていることに気付きます。
例え、すぐに何らかの解決が図れなくても
自分の中にポジティブな想いが存在していることに気付くと
ほっとします。
身体がリラックスして、気持ちが上がります。
これがきっかけで、違う方向に意識が向いて
イキイキと行動し直すことにもつながります。
あなたもネガティブな気持ちに陥っていた時には、
自分の中のポジティブな想いをみつけることを
お勧めします！
ブレない自分を創りイキイキと生きるために･･･
あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いなら
私とのセッションを活用してください！
感情の発生を避ける為に
周囲の出来事を変えたり、改善したりしようとするのは
出口の無い迷路に入るだけ。
内面の感情を見つめること
向き合うこと
認めること
が結果として周囲の出来事に反映されるというのが
順番です。
感情を見つめることは一人きりではなかなか困難。
同様な体験を乗り越えてきた私との対話で
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
私は場所は限定的ですが、クライアントさんの
要望によって対面でのセッションも行っています。
場所はレンタルルームやホテルのラウンジで
ゆっくりと対話できる環境を選んでいます。
ホテルのラウンジで休日にセッションの時、
早めに着いてラウンジで待機していると
近くの席に婚活中の男女を見かけることが
あります。
シチュエーションは、結婚相談所で知り合い
初めて対面するイメージです！
私は待機時間なので、
決して聞き耳を立ててる訳ではないのですが（苦笑）
自然に会話が耳に入ってきてしまいます。
プロコーチという職業がら、
コミュニケーション能力の重要性を改めて
認識します。
というのも
-女性の関心事に無頓着に自分の話したいことを
話し続ける男性
-男性が話を弾ませようと話題をあれこれ考えて
水を向けているのに対応できない女性
などが目についてしまうからです(>_<)
せっかく、大事な休日で時間を割いて会っているのに
もったいないな・・・
と感じます。
反対に、男女が適度に気を回して共通の話題を
探りながらコミュニケーションを図っている
方もいます。
勿論、その後おつきあいが続くかどうかは
分かりませんが、
その場での会話を楽しもうという姿勢は
誰にとっても気持ちよくプラスの影響を与える
ものだと感じます。
婚活中の皆さんがコミュニケーションの大切さを
意識して、充実した良い人生に向かっていくことを
お祈りします^^
さて、今日のあなたの予定はどんな感じですか。
どんな状況であろうと、今日と同じ日は二度と
味わえません。
目の前のことに誠実に意識を集中させて
過ごすことがお勧めです。
深刻ではなく真剣に今日も一日頑張りましょう！
心からあなたを応援しています^^
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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
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